Activités de groupe

Initiation à l'Auto-Havening

Qu’est-ce que l’auto-Havening® ?

* L’auto-Havening® est l’application sur soi et par soi de protocoles alliant toucher, visualisation et mots.

* L’utilisation de ces protocoles permet de rétablir rapidement et/ou de cultiver un état de sécurité et de calme interne afin de garder un esprit le plus clair possible.

* La personne se trouve alors plus disponible aux situations présentes et plus en capacité de relever les défis stressants du quotidien (décisions, contretemps, imprévus, examens, entretiens, négociations, usure, repli, inquiétude, nervosité, etc…)

* Ces protocoles sont le fruit d’une quinzaine d’années de recherches menées par le Dr Ronald RUDEN qui souhaitait comprendre les mécanismes physiologiques en jeu dans les souvenirs.
Il s’est intéressé plus particulièrement à trouver une façon de déprogrammer les souvenirs désagréables qui viennent envahir et entraver le déroulement de vie harmonieux des personnes lorsque celles-ci traversent des périodes de stress aigu ou chronique.

Déroulement de l’atelier d’initiation :

Au cours de l’atelier seront abordés les points suivants :

   * les gestes de l’auto-havening®
   * l’appréciation des états internes et la reconnexion aux ressentis physiques
   * ouvrir l’œil sur les « déclencheurs » d’états d’alerte ; choisir les mots qui conviennent
   * apprendre à créer -à volonté- un paysage interne sécurisant
   * mise en pratique : appliquer l’auto-havening à une (petite) situation de stress.

L’atelier entrelace des moments à teneur variée : regard sur soi, prise de notes, partages (dans la limite de ce qui est possible pour chacun), mise en œuvre de marches à suivre précises.

Durée et configuration : 1h30 pour un groupe de 6 à 8 personnes dans une salle type « réunion »

Public : Personnes majeures désireuses de disposer d’un outil de gestion du stress applicable dans le fil du quotidien : aidants familiaux, enseignants, auto-entrepreneurs, équipes associatives, etc...

Lieu :
* sur le vôtre ... me contacter !
* à mon cabinet : prochaine date : voir l'agenda - tarif : 15€

Quelques avis...

"J’ai rencontré Sophie au cours d’un moment de partage et de transmission. Elle a témoigné de professionnalisme, d’humour et de générosité. Je pense que c’est une personne qui a tout à fait trouvé sa vocation dans l’accompagnement d’autrui par ses qualités d’écoute et d’observation."

Marie, Mars 2023

"Dans le cadre d’un atelier sur l’auto havening, j’ai pu expérimenter plusieurs exercices en groupe. Sophie nous a transmis son savoir et sa bienveillance et nous avons pu nous livrer ensemble sur un travail personnel. Un agréable moment de relâchement, de détente et de découverte de soi et des autres. Un arrêt dans le temps bienfaiteur. Merci Sophie !"

Lau, Mars 2023

Merci pour ce moment suspendu dans le temps, où les masques tombent pour laisser raisonner notre authenticité d'être dans notre corps et notre cœur. 🌟

Fanny, Mars 2023

Des instants nécessaires pour tenir le cap! Merci encore.

Katia, Mars 2023

Sophie est venue présenter, aux entrepreneur.es de la coopérative, la méthode de l'auto-Havening® avec des outils/exercices très concrets pour apaiser le mental qui s'emballe dans certaines situations professionnelles ou personnelles, neutraliser des émotions négatives, réduire notre stress et ainsi cultiver un optimisme et un bien-être au travail pour entreprendre en sérénité.
La SCIC INTERSTICES SUD AQUITAINE et les entrepreneur.es présent.es à cet atelier te remercient pour cette transmission et ta bienveillance.

Bernadette, Mars 2023

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